É primavera no CIME! A estação que começa traz novos ares para o corpo e para a mente, especialmente depois de dois anos de restrições impostos pela pandemia. Pesquisas recentes comprovam o quanto é importante a atividade física regular para o aumento da imunidade e prevenção de doenças, até mesmo da Covid-19. 

Pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine demonstrou que pessoas que fizeram atividade física regular durante o período tiveram um resposta imunológica muito superior, agindo como uma vacina natural do organismo. Segundo o estudo, 75 a 150 minutos de exercício por semana já traz benefícios, como o aumento da circulação de células imunológicas, produção de proteínas importantes como as citocinas, além  de melhora das funções cardiovasculares.

Os estudos também apontam que é importante medir a intensidade e periodicidade da prática da atividade física para o melhor aproveitamento. Para o exercício ser benéfico ao organismo, é necessário condizer com o tipo de atividade ideal para cada indivíduo. No Cime, toda avaliação e acompanhamento para uma rotina saudável de exercícios é feito por nossa equipe multidisciplinar. Educadores físicos, médicos do esporte e nutricionistas estão prontos para te ajudar a dar um novo ritmo à essa estação. 

Faça uma avaliação e comece a primavera mais ativo!